НЕправильное питание

Последствия монодиет

Особо отвратительны монодиеты, в которых необходимо "сидеть" на каком-либо единственном продукте - гречка, рис, кофе с шоколадом, яблоки, кефир и т.д. Несчастный организм испытывает колоссальный недостаток макро - и микроэлементов, а что ещё более важно - витаминов, ценных аминокислот и жиров. А за весь этот дефицит придётся заплатить, причём личным здоровьем.

Организм таких надругательств над собой никому не прощает. Ещё эволюция природы пока не дошла до того момента, что кто- то будет себя искусственно лишать каких-либо нутриентов, которые невероятно важны для жизнедеятельности, и при этом не будет плохих последствий. Да и вряд ли к такому природа придёт. У природы ещё нет защитных механизмов (вида "защита от дурака"). В итоге наш организм расценивает монодиету как обычное голодание в скрытой форме. Реакцией на голод будет включение в работу внутренних запасов, размеры которых не беспредельны. Человек может реально быстро потерять вес. Однако не спешите радоваться, слово вес тут состоит из таких элементов как мышечная масса, вода, жир и, разумеется, кальций из костей, что чревато переломами. И в конечном результате у нас получилась "нездоровая худоба" с вагоном внутренних побочных эффектов и проблем, а не здоровая красота и стройная фигура. Стоит упомянуть что, красота от монодиет будет страдать в первую очередь. Ломкие ногти, круги под глазами, секущиеся волосы, дряблая сухая кожа - это не весь список последствий монодиет. А теперь мы подошли к главной проблеме, возникающей, если быстро сбросить вес. Это возможность заработать инфаркт и инсульт вследствие отложения холестерола (более привычное для нас название – холестерин) в сосудах, в которые он (холестерол) доставляется при стремительном расщеплении жира, который будет вести себя как снежный ком. Вам же никто ведь не говорит о проблеме переработке расщепляющихся жиров, а на этом в действительности, нужно делать наибольший акцент. При "жиросжигательных" процедурах типа мезотерапия (напомним что мезотерапия – это метод альтернативной медицины, использующийся сегодня в косметологии), эта проблема особенно важна. Ведь когда подкожная клетчатка под воздействием лекарств растворяется, то она направляется прямо в кровоток. Получается  анти липосакция, потому как жир не выводится из организма, а вводится внутрь него. Однако теперь он будет откладываться не под кожей, а в кровеносных сосудах!!! 

Диета не есть после шести, семи...

Не могли мы пройти мимо такой популярного "диетического" метода, под названием "не есть после 6 часов вечера". Особо усердные в борьбе против лишнего веса идут ещё дальше - "не есть после 17 или даже 16 часов вечера". Полностью солидарны с мнением тех, кто утверждает, что такую правильную диету могут предложить только жулики от диетологии, которые абсолютно не соображают в вопросах правильного питания и метаболизма. Также не сходится "не есть после..." с важным и самым верным правилом здорового питания - это много приёмов пищи (не менее 6, а лучше - больше), но меньшими порциями. Наше единогласное мнение, "не есть после..." - метод борьбы с лишним весом особенно вредный и не имеющий ничего общего с правильным питанием. А является просто скрытой формой голодовки, которая приводит к торможению обмена веществ, уменьшению мышечной массы и, как результат, увеличению количества жировой ткани. 

Так есть хорошие диеты или нет? 

Разумеется, есть. Это сегодня популярная "средиземноморская" диета. Из всех рекомендуемых эта диета наиболее точна к рекомендациям ВОЗ (а этой организации Ваше здоровье уж точно важно). Также не имеем ничего плохого против "раздельного питания", благодаря которому здоровое правильное питание переняло очень многое. К хорошим диетам можно отнести палеодиету (диета "пещерного человека"), которая включает в себя много здравого. Диета бодибилдера также хороша, только тут главное без фанатизма. Даже, вегетарианство, которое большинство из нас принимает в штыки, при серьёзном и грамотном использовании даст в дальнейшем больше пользы, чем вреда. Скажем "по секрету", такое питание не является диетами в привычном смысле слова, а это пожизненные системы питания. ПОЖИЗНЕННАЯ ДИЕТА - звучит как приговор. Правильное питание не должно звучать приговором. Это то, что в наших силах для противодействия лишнему весу и наступающим "болезням цивилизаций". Веди здоровый образ жизни, тренируйся и питайся правильно и тогда ты и думать не будешь, про какую-то полуголодную диету или голодовки, а твоё тело будет признательно тебе и ответит взаимностью за твою заботу о нём.


HEADER  

0 # Вика 09.09.2014 18:47
Век живи - век учись. Хотя большинство людей наверное никогда не научаться правильно питаться.
Reply Reply with quote Quote

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить