Всем в баню!

Мы подготовили материал по популярному и довольно полезному заведению — бане. Все знают, что баня – это один из самых лучших способов расслабиться и быстро привести себя в форму. Но если вы собрались туда, то знайте, что нужно как следует подготовиться. Для начала выберите, в какую именно баню вы хотите пойти: русскую, финскую, восточную или же японскую. Поскольку каждая со своей историей, водными процедурами и температурой, то мы решили посетить все четыре, чтобы понять, что полезнее для организма.

 баня

Русская баня.

Немного истории

Первое упоминание о русской бане было еще в X веке в «Повести временных лет». Общественные бани для горожан стали строиться по указу царя Алексея Михайловича в XVIII веке. Принадлежали они частным лицам. Это были одноэтажные постройки, обычно на берегу реки, да и назывались по-разному: истопка, влазня, мыльница или мыльня. Отапливались вначале, как и деревенские бани, дровами. Имели три помещения: раздевальное, мыльное и парное.

Важно! Перед тем как начать регулярное посещение бани, следует посоветоваться с врачом, так как имеются противопоказания для людей, страдающих заболеваниями сердечнососудистой, эндокринной системы, хроническими заболеваниями легких.

Время худеть!

То, что баня – это лучший способ потерять лишние килограммы, понятно сразу. В течение одной процедуры из организма выводится обычно около двух литров воды. Это не значит, что можно не вылезать из парилки, нескольких заходов по 5–10 минут достаточно, чтобы распариться.

После парилки.

Баня — это отличное место для масок. Делают маски на лицо, тело, руки, ступни волосы — любая распаренная часть нашего тела с признательностью примет компоненты любых средств, эффект от которых возрастает вдвое. И не забудьте про массаж сразу после парилки. На него отводится 20–30 минут.

Завершающая стадия похода в баню – отдых с чашкой душистого чая, можно добавить в заварку мяту, липовый цвет, листья малины или смородины. Поверьте, после рабочей недели – это лучший способ набраться сил и привести себя в форму.

Полезно для здоровья. При разумном использовании бани нормализуется обмен веществ, стимулируется дыхание, улучшается кровообращение. Пар, вода, тепло и массаж глубоко очищают кожу.

Финская баня. Сауна.

Сауна (от фин. «баня») для финнов – лекарство от всех бед и болезней.

Немного истории

Первоначально сауны были устроены очень примитивно – вырытые пещеры снабжались внутренним очагом, который давал тепло и для того, чтобы жить, и для того, чтобы мыться.

Приблизительно с XII века в Финляндии начинают появляться качественно новые сауны. Они представляли собой отдельное здание из бревен. Качество тепла и пара было наилучшим, а вот основное неудобство такой постройки заключалось в обилии сажи повсюду. Возможно, поэтому сауна «почерному» и была так названа.

Помните! Традиционная финская сауна примечательна сухим паром, что отличает ее от русской и турецкой бани. Посещение парной в комплексе с массажем незаменимо при лечении радикулита и остеохондроза, к отличным результатам приведут парные процедуры во время простуды.

Полезно для здоровья. Перед тем как пойти в сауну, мне рассказали, что можно и чего нельзя делать. Во-первых, обязательно возьмите с собой полотенца, теплый халат и непременный атрибут – шерстяную, войлочную шапочку. Чтобы создать приятный аромат в парной, не забудьте про специальные отвары и настойки: мята, хвоя, эвкалипт, лаванда, мать-и-мачеха, душица, зверобой. Также можно использовать квас, пиво или мед. В общем, на ваше усмотрение. Пребывание в парной должно быть не более 20 минут, ну а после можно начать делать маски для лица и тела, отлично подойдут скрабы. Результат вас не разочарует. Все мы знаем, что в сауне нужно пить. Идеальным напитком, несомненно, является чай, особенно травяной или зеленый, также подойдет клюквенный и брусничный морс, минеральная вода, их можно взять с собой или заказать на месте.

Какой веник для бани выбрать?

веник для бани

Березовый веник содержит эфирные масла, витамины C и A, поддерживающие молодость кожи. Берёзовые листья отлично прилипают к телу и впитывают пот, как будто губка.

Дубовый веник не так хорошо впитывает пот как берёзовый, однако нагнетает пар.

Хвойный веник – пихтовый, кедровый, еловый, можжевеловый изгоняет любое бессилие. Однако, даже после обработки иголки хвои становятся мягче, это удовольствие понравиться не каждому.

Крапивный веник – очень полезен для больной поясницы и суставов. Перед началом банной процедуры, переложите его 2-3 раза из горячей воды в холодную, подержав в каждой по несколько минут. Благодаря этому крапивных ожогов не останется.

Эвкалиптовый веник хорошо помогает при простуде и легочных заболеваниях, растяжениях, ушибах и болях в суставах. Единственный недостаток эвкалиптового веника – сильно тонкие ветки. Лучше добавить несколько эвкалиптовых прутиков в дубовый или березовый дубовый «букет».


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить