Как правильно загорать. Солнечный ожог и удар.

Польза солнечного загара.

Солнце, безусловно, полезно. Под воздействием его лучей вырабатываются бесценный витамин D и «гормон радости» серотонин. При недостатке солнечного света нарушается фосфорно-кальциевый баланс, а это прямая дорога к хрупкости костей. Без солнца «буксует» иммунитет, долго не заживают раны. У детей развивается малокровие, у взрослых – депрессия. А три дня пасмурной погоды, как выяснили ученые, заметно снижают умственную активность мозга. Но как любое лекарство может быть одновременно ядом, так и солнце в чрезмерных дозах способно навредить.

Исследование. Солнце полезно мужчинам, мечтающим о потомстве. Как выяснили британские ученые, витамин D, вырабатываемый под воздействием солнечных лучей, улучшает качество спермы. Сперматозоиды становятся более подвижными.

Вред солнечного загара.

Ультрафиолет старит кожу. Дело в том, что под влиянием солнечных лучей образуются свободные радикалы – молекулы, лишенные одного электрона. Этот недостающий электрон они начинают отнимать у нормальных молекул. С каждым таким «похищением» свободных радикалов становится все больше, а нормальных молекул – все меньше. В результате наступает так называемый окислительный стресс, который пагубным образом сказывается на качестве коллагена.

Это интересно. Мертвое море – единственное место на Земле, где врачи разрешают загорать без оглядки. Оно находится на 412 м ниже уровня океана, и вредные лучи сюда просто не проникают. Они отфильтровываются по пути в слоях атмосферы, насыщенной испарениями.

А ведь именно коллаген обеспечивает коже прочность и эластичность. Однако преждевременные морщинки – это самый малый вред, на который способно солнце. Ультрафиолетовые лучи вызывают повреждение ДНК клеток, вызывая мутацию в структуре хромосом. В результате нормальная клетка может переродиться в злокачественную. Сам по себе загар не вреден. Опасен солнечный ожог. Не надо стремиться загореть за один день. Чем дольше приобретается загар, тем он безопаснее. Доказано, что одной из основных причин возникновения меланомы – самой агрессивной формы рака кожи – является чрезмерное увлечение загаром, когда солнце воздействует слишком долго и интенсивно. Кожа злопамятна. Есть данные, что у людей, перенесших шесть и более солнечных ожогов, риск возникновения меланомы возрастает в два раза. Также замечено, что у жителей северных стран и регионов рак кожи встречается чаще, чем у южан. Это объясняется тем, что северяне, истосковавшись по теплу и свету, устремляются в края, где много того и другого. Им кажется, что за короткий отпуск они должны напитаться солнцем на весь оставшийся год. Вот и жарятся целыми днями, словно колбаски на гриле.

как правильно загорать. Советы и рекомендации.

Запрет на загар.

Многие страны приняли законы, запрещающие подросткам младше 18 лет посещать солярий. В России такого закона нет, однако подобный запрет прописан в Cанитарно-эпидемиологических правилах и нормах (СанПиН) для парикмахерских и соляриев. Они вступили в действие в августе 2010 года.

Как правильно загорать.

Грамотно рассчитать необходимый уровень SPF (солнцезащитного фактора) крема, без которого на пляже просто нельзя находиться, – это только полдела. Чтобы солнцезащитное средство работало в полную силу, оно должно быть влагостойким.

Интересно знать. С 12 до 17 часов солнечные лучи наиболее активны. Но это не значит, что до полудня и после пяти вечера можно жариться на пляже часами. Организму достаточно двух часов, чтобы получить пользу. Солнечные ванны противопоказаны при злокачественных или доброкачественных опухолях, высоком артериальном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, крови и щитовидной железы.

Ультрафиолетовые лучи легко проникают в воду и отражаются от нее. Поэтому, плескаясь в море, бассейне или речке без надлежащей защиты, можно получить двойную дозу вредного излучения и сильнейший ожог кожи. Чтобы этого не произошло, ищите на этикетке препарата заветное слово waterproof. Но помните: даже влагостойкий крем не избавляет от необходимости наносить его на кожу после каждого купания.

Питание при загаре.

В летнее время ешьте больше продуктов, содержащих цельномолотое зерно и отруби. В них много парааминобензойной кислоты, которая улучшает пигментацию кожи.

Солнечный ожог. Что делать?

Солнечный ожог лечится так же, как любой термический. Покрасневшую кожу обработайте лекарственным препаратом типа пантенола. Если под рукой или в близлежащей аптеке противо-ожоговых средств не окажется, переходите к народным средствам. Жирную кожу смажьте кефиром или простоквашей, сухую – сметаной. Если не дает покоя боль, натрите на мелкой терке небольшую морковку и смешайте с сырым яичным белком; эту смесь надо прикладывать к больным местам 2–3 раза в день на 20 минут. Если на коже появились пузыри, а также отеки или сыпь, придется идти к врачу. Пузыри – явный признак того, что ожог перешел уже во вторую, более тяжелую степень. А отеки и сыпь могут быть проявлением аллергии на ультрафиолетовое излучение, что также требует вмешательства специалиста.

Питье при солнечно ожоге.

Солнечный ожог – признак острой нехватки жидкости в организме, поэтому нужно много пить. Лучшие напитки – зеленый чай или смесь минеральной воды с фруктовым соком (в соотношении 1:4)

26% случаев меланомы у женщин приходится на голень. Мужскую голень эта злокачественная опухоль поражает в 6–7% случаев. Дело в том, что брюки надежно защищают кожу, пропуская лишь 28–30 процентов ультрафиолета.

Солнечный удар. Что делать?

Обмороки в жару случаются чаще, чем когда- либо. Сначала появляются слабость, дурнота, головокружение, темнеет в глазах. Хорошо, если этим все и ограничивается. Но солнце может в прямом смысле ударить по голове – и тогда возникают боль, шум в ушах, тошнота. Если подобное произошло с вами, нужно срочно переместиться в тень, постараться принять прохладный душ и выпить слегка подсоленной теплой (не холодной!) или минеральной воды. Если солнечный удар настиг близких или знакомых и они не в состоянии действовать самостоятельно, окажите им первую помощь: уложите горизонтально в тени, приподнимите ноги (чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу), освободите от стесняющей одежды, положите на лоб влажное холодное полотенце.

Важно! Если человек потерял сознание, а под рукой нет нашатырного спирта, начинайте растирать ему виски, а также ноги чем-нибудь жестким. Если сознание не возвращается, вызывайте скорую помощь.

Чтобы свести к минимуму риск развития меланомы, советуем удалить потенциально опасные родинки. Особенно если они расположены в местах, которые постоянно подвергаются механическому раздражению. Один из самых эффективных методов удаления родинки – лазерный. Лазер минимально травмирует окружающие ткани, и шрам от удаленной родинки будет практически незаметен. Однако такую процедуру нужно проводить только в специализированных клиниках, а не косметологических салонах.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить