20 эффективных антицеллюлитных продуктов

Список продуктов помогающих бороться с целлюлитом:

01Фасоль и бобовые. Обычная фасоль богата клетчаткой, белками, кальцием и калием. Кальций необходим для достойной борьбы с отложениями жира, а калий помогает бороться с застоем жидкости.

02Хлопья из отрубей и овса. В хлопьях содержится клетчатка, снабжающая организм человека энергией на целый день, и антиоксиданты. Для женщин, страдающих целлюлитом, овсянка настоящая находка. Ее нужно регулярно есть на завтрак. Доказано, что те, у кого в рационе питания есть зерновые хлопья, весят приблизительно на 4-5 кг меньше, чем те, которые их не употребляет.

03Орехи. Орехи славятся витамином E, который улучшает кровообращение и благоприятно воздействует на кожный покров, и мононенасыщенными жирами, которые эффективно помогают организму сжигать лишний жир. Также орехи богаты белками и рядом других полезных и питательных веществ. Например, съев всего только два бразильских ореха, вы получите дневную дозу селена, который является очень полезным антиоксидантом.

04Авокадо. В авокадо много не только калорий, в нем также содержаться и жирные кислоты, которые улучшают кровообращение и состояние кожи, а также помогают организму сжигать лишний жир. В авокадо продукте есть и важный для кожи витамин E и бета-ситостерол, помогающий бороться с вредным холестерином,

05Ягоды. Ягоды настоящие лидеры по содержанию антиоксидантов, которые нейтрализуют жиры, сахар и прочие негативные вещества, негативно воздействующие на кожу и создающие ужасный эффект «апельсиновой корки». В ягодах содержится витамин C, укрепляющий кожу и гамма-линоленовая кис лота (в чернике), которая помогает справляться с лишними калориями.

06Ананасы. В ананасах также есть витамин C, самый, наверное, важный витамин для борьбы с целлюлитом, а еще ферменты, которые помогают усвоению белков. Этот фрукт оказывает противовоспалительное действие, борется с застоем жидкости, помогает восстанавливать коллагеновые волокна, которые были повреждены.

07Груши. Груши отлично улучшают лимфоток, нейтрализуют токсины, которые попадают в организм из окружающей среды. Клетчатка, которая содержится в грушах, налаживает работу пищеварительной системы, способствуя снижению веса. В состав этого фрукта входят йод и калий, противостоящий застою жидкости.

08Бананы. Бананы богаты калием, витамином В6, магнием. Считается, что бананы помогают справиться со стрессом, который является одной из причин развития целлюлита.

09Арбузы. Вода активно борется с застоем жидкости, а в небольшом куске арбуза содержится стакан воды. Также в этом продукте есть калий, клетчатка, улучшающая кровообращение, и антиоксидант.

10Цитрусовые - в апельсине среднего размера содержится 80 мг витамина C, что в 2 раза больше чем нужно организму взрослого в сутки. Витамин C очень важен для выработки коллагена. Также есть витамины группы B, которые улучшают кровообращение и добавляют необходимой энергии.10

11Сухофрукты. Сухофрукты полезно есть для нормализации водно-солевого баланса. Клетчатка, содержащаяся в них, улучшает работу кишечника, снижает риск пищевых аллергий, выводя из организма токсические вещества. Цинк, которым также богаты сухофрукты, необходим для сжигания жира.

12Брокколи. В брокколи есть альфа-липоидная кислота, которая предотвращает повреждение коллагена. Также в этом овоще содержатся кальций и селен, усиливающий действие витаминов C, Е и бета-каротина.

13Лук. Лук - отличный овощ для борьбы с целлюлитом, к тому же его достаточно легко добавить в повседневный рацион. В луке содержатся сера, которая понижает вредное воздействие свободных радикалов, витамин C, важный антиоксидант, и витамин E, который защищает клеточные перегородки и останавливающий окисление жира. 

14Морские водоросли. Водоросли очень богаты множеством минеральных веществ и антиоксидантами, выводящими из организма токсические вещества. Йод, содержащийся в водорослях, ускоряет метаболизм, что естественно сказывается на усилении сжигания жира.

15Постная говядина. Это один из лучших источников линоленовой кислоты, сжигающей жир. Также в постной говядине есть железо, которое необходимо нашему организму при повышенной активности (особенно во время напряжённых физических упражнений), и белки, борющиеся с застоем жидкости.

16Птица. В мясе птицы содержится цинк, который необходим нашему организму для сжигания жира, витамины группы B, белки. Употреблять желательно не красное, а белое мясо, причем обязательно удаляя шкурку. 

17Спаржа. Спаржа является одним из важнейших антицеллюлитных продуктов. Она укрепляет вены и капилляры, а также положительно влияет на кровяное давление. В спарже содержится глутатион, который уменьшает негативное действие свободных радикалов, и витамины A и C, улучшающие кровообращение и лимфоток.

18Жирная рыба. Блюда из тунца, форели, лосося, а также окуня и сардины можно приготовить быстро и легко. В этой рыбе довольно мало насыщенных жиров и в тоже время очень много «антицеллюлитных» белков и полезных минеральных веществ.В рыбе содержится также жирные кислоты, которые улучшают состояние кожи, и простагландины, которые регулируют водный баланс, улучшающие кровообращение и укрепляющие кровеносные сосуды. 

19Яйца. В этом продукте есть серосодержащее соединение, которое помогает нейтрализовать алкоголь и другие токсические вещества, а также снижает уровень свободных радикалов. Яйца еще богаты белками и витамином E.

20Нежирные молоко и сыр. Молоко и сыр очень важны в борьбе с целлюлитом, они являются богатым источником кальция. Но нужно отметить, что эти продукты могут вызывать аллергию.

продукты против целлюлита

Ну и список «помощников» целлюлита:

AКурение и алкоголь. Курение и алкоголь – враги женской красоты. От курения лучше всего отказаться полностью, раз и навсегда. Касательно алкоголя, то он в небольших количествах потреблять можно, хоть всё равно нежелательно. Но дабы антицеллюлитная диета была эффективной от горячительных напитков вообще стоит отказаться.

BСоль. Нужно с сегодняшнего дня меньше солить пищу. Вначале еда будет казаться пресной, но со временем организм приспособиться довольствоваться небольшим количеством соли и чувство «недосола» исчезнет.

CСахар. Сахар лучше из своего рациона убирать. Уверяем, что полезного в нём нет ничего. Женщинам, которые мечтают обзавестись красивой стройной фигурой без мерзких бугорков на бедрах и апельсиновой корки на коже, сахару в рационе не место. Замените сахар неочищенными крупами, фруктами, овощами. В них хватает углеводов, а также витаминов, микроэлементов и клетчатки.

DКофе. Кофе также попадает в чёрный список лучше не пить вообще. Если сложно отвыкать – сначала замените его напитком из цикория, в крайнем случае – свести количество чашечек кофе в день к минимальному количеству. Также это касается и шоколада. 

EДругое. Также в чёрный список своего рациона относим колбасу, копчености и соления.


HEADER  

0 # Harryved 09.08.2019 11:55
We buy all crypto currencies at good rate, with reasonable commission between sellers and the mandates.

Contact us with the informations below if you are or have a potential seller.

Tel: +353 1 4378345
Fax: +353 1 6865354
Email:

Thank you,
Crypto currencies Purchase Department,
Edward Molina.
Reply Reply with quote Quote

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить