Личный фитнес-тренер – Ваш наставник в спортзале!

Личный фитнес-тренер – Ваш наставник в спортзале!

Если Вы, наконец, решили полностью погрузиться в мир спорта, и тем самым преобразить свою фигуру, обрести уверенность в себе, вызвать восхищение у окружающих и укрепить здоровье, то, помимо того, что Вам потребуется выбрать подходящий спортивный зал и определиться с видом спорта, Вы должны решить: заниматься в групповых секциях или отдать предпочтение индивидуальным тренировкам с инструктором? Кто же такой личный фитнес-тренер?

В чем преимущества занятий с ним? Какая польза от индивидуальных занятий? - Обо всем этом мы и поговорим в данной статье...

Персональный фитнес-тренер — это и наставник, и личный доктор, и друг в одном лице — он изучает все Ваши слабые и сильные стороны, учитывает физические возможности и индивидуальные особенности организма, знает Ваши цели, задачи, желания, помогает Вам преодолеть страхи и комплексы. В общем, необходимо понимать, что опытный и квалифицированный фитнес-тренер является одновременно профессиональным спортсменом, врачом, диетологом и психологом. Впрочем, не удивительно, что в настоящее время наблюдается заметная тенденция к распространению услуг персональных тренеров.

Почему стоит работать с персональным фитнес-тренером?

Во-первых, это правильный и индивидуально подобранный режим. Персональный тренер поможет Вам эффективно распределить нагрузки, что, несомненно, является очень важным фактором, поскольку каждый организм способен по-разному реагировать на излишнее напряжение. Для кого-то повышенная нагрузка идет впрок, а некоторых она вовсе может избавить от желания заниматься.

Кроме того, к обязанностям персонального фитнес-тренера относится подбор упражнений. Как правило, проводится ряд индивидуальных тестов, результаты которых помогут выяснить тренеру, какие упражнения принесут максимальную пользу и эффект Вашему телу.

Безусловно, один из наиболее важных моментов — это правильное питание. Существуют общие рекомендации, подходящие для всех без исключения, например, ежедневная доза употребляемой воды должна составлять 1.5-2 литра, а последний прием пищи должен осуществляться за 3 часа до сна. Но если Вы все же сделаете выбор в пользу персонального фитнес-тренера, то он сможет разработать индивидуальный рацион и составить правильный режим питания, рассчитанный на Ваш обмен веществ, учитывающий физическую активность и прочие особенности организма.

Задачей персонального тренера также является разработка режима и расписания тренировок, в зависимости от Вашей занятости. С тренером Вы сможете самостоятельно выбрать время занятий, количество тренировочных дней в неделю, когда и как сильно нагружать отдельные группы мышц и так далее. На групповых занятиях у Вас такой возможности не будет.

Ну и, конечно же, не менее важный фактор в занятиях фитнесом — это мотивация. Каждому спортсмену, особенно новичку, будет приятно услышать, что он молодец, что результат на лицо, что он старается, хорошо работает. На групповых тренировках вряд ли кто-то вас лично похвалит, выделит среди толпы и будет наблюдать за вашими результатами. А персональный фитнес-тренер, помимо всего этого, подстроится под Ваше настроение, придаст Вам уверенности, желания работать и стараться вдвойне. Именно поэтому личный тренер должен обладать навыками психологии. И если он увидит, что Вам необходим строгий контроль или, наоборот, дружеская поддержка, то он это обеспечит, и Вы достигнете своей цели очень быстро!

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить